brązowo szre jak ci sie niechcący rozwali jedna kapsułka i usyfi reszte to wtedy płukaj ja zaraz przed połknięciem w wodie bo potem nawet po wypiciu wiadra wody drapie w gardle . Jak walniesz naczczo to może cie złapać zgaga wtedy ja biorę dwie pastylki rennie i łykam ranigast . Inaczej mam pół dnia męczarni ze zgagą
[...] powtorzenia w tempie wolnym(co wcale nie znaczy,ze obie fazy ruchu maja trwac 4 i wiecej sekund!) w miare wzrostu wytrenowania podkrecamy tempo:kontrolowana faza negatywna,a jak najszybsza(dynamiczna)-pozytywna. to wlasnie dynamiczne powtorzenia wraz z odpowiednia intensywnoscia(pow.80% CM) dadza nam pozadany wzrost sily i masy. (oczywiscie to [...]
no ja rozumiem, chciałem sie upewnic, mi tam na plazy nie zalezy ja moge masowac do 80 albo i wiecej do przyszlego lata, ale wiecie jak ciezko czyste mieso zlapac, staram sie jak moge ale naprawde.. hardcore
mareckizawada jakbyś chciał wiedzieć jem od cholery naprawdęa brzuch mam strasznie wydęty, nie mam na nim dużo tłuszczu. tłuszcz mam koło sutków tak że mogę się złapać ( uszczypnąć ) i pod pępkiem trochę. więc nie gadaj głupot mi tutaj bo mnie denerwujesz swoimi tekstami. chcę się podzielić swoim doświadczeniem z danym suplementem z innymi ludźmi [...]
[...] sutek wystaje i mocno boli - uszczypnij się to sam zobaczysz ;). Problemem gości co chca wymyślec antygrappling jest ich brak znajomości parteru. Zgodnie z logiką parterową jak gostek na wideo po ugryzeniu w sutek będzie wstawał, nalezy go wziągnąć z powrotem do gardy, skonczyć lub przewinąć. Uderzenie głową które sugeruje jest prezentem - ten [...]
ja biore stałą dawke 10g dziennie w podzielonych dawkach po 5g nie zmniejszam a nie nie zwiękaszam / tak z przyzwyczjaenia ! ale na noc jak się zdecydujesz na te 5g w dni nietreningowe to bierz bez glukozy j/w napisał kolega możesz złapac tłuszczyku jak będziesz na noc brał glukoze lepiej popij kretke na noc sokiem winogronowym ! ja biore tak [...]
Idź jak najszybciej do lekarza dentysty i nie czkaj kolejne 3 dni, myśle że prywatnie uda Ci się złapać szybszy termin szczególnie jak opiszesz sytuacje.
Odnawiam temat. Rok temu przeszlam operacje stozka rotatorow. Od jakiegos czasu powrocily niezmiernie bolesne skurcze operowanego ramienia. Nie moge rozmawiac przez telefon, czasem nawet przy czesaniu potrafi zlapac. Odzywiam sie prawidlowo. Pije spore ilosci wody mineralnej, nie pale, nie pije kawy. Problem jest tym wiekszy, ze za miesiac mam [...]
[...] http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act Później bedziesz mógł sie złapac za trening na mase. Albo - jak juz ktos polecił - idź do "Cyklicznosci". Poszukaj odpowiedniej grupy (mysle ze bedziesz musiał zaczać od I) - tam masz wyszstko rozpisane. A jak poszukasz, [...]
Zgadza się ale tak jak napisałem w ankiecie jestem po cyklu z samym propem i trenem, kończyłem na dawce trenu 150 e2d, z efektów byłem zadowolony. Minęły ponad dwa miesiące i chciałem wejść na podobny ale nie tak sam cyklon. Poprzednio zależało mi bardziej na podcięciu, teraz chciałbym "troche" masy złapać. Więc zakłądam, że meta nie jest tu [...]
[...] owsiane 200 gram na mleku 0.5 tluszczu, 9.00 3 jajka z pieczywem razowym + musli z twarozkiem, ok 12.00 piers tunczyka grilowana z sałata i ryzem brazowym, ok 15.00 zawsze jakas rybka sandacz, dorsz najczesciej z kopytkami plus salatka, 18.00 zawsze cos wymodze z puszka tunczyka, lub jakies pieczone miesko 21.00 zjem jakies kanapki z pieczenia [...]
[...] szamac kreatyne bcaa i carbo. Jednak nie chce ograniczyć biegania (w dni gdzie nie trenuje biegam 4 km). Czy bieganie co dwa dni nie utrudni łapania masy? Chciałbym złapać jak najwięcej i nie zalać przy okazji brzucha bo ostatnio się do niego przyłożyłem. Jeżeli można łączyć bieg na cyklu to czy bcaa brać tylko podczas treningu siłowego czy [...]
w krótkim czasie...to...metanabol, ale to będzie sama woda nie ma czegoś takiego, jak w krótkim czasie zdobyć mięśnia...Można, owszem złapać kilka kilo masy , ale nie myśl , że będzie to czysta mięśniowa (raczej tłuszcz i woda) jeśli zależy Ci na jakości mięśnia i przede wszystkim, żeby ten przyrost był trwały, to skup się na diecie i odpowiednim [...]
[...] do 270 kg przy nieco ponad 180 cm wzrostu. I przy tej masie bez trudu potrafi podciagac sie na 1 rece czy 1 reka zlapac sie galezi przy skoku. Pudzian przy gorylu jest slaby jak male dziecko... Zreszta sa takie programy gdzie startuje czlowiek i zwierze i 70kg samica orangutana bez problemu przeciagala poteznego zawodnika sumo. [...]
[...] gdy nagle spadł mi łańcuch na niższy bieg (z przodu).Myślałem że dolece do lądowiska, ale wziąłem złą poprawkę i zahaczyłem przednim kołem w lądowisko. Wysztrzeliło mnie jak z rakiety. Kumpel w czasie lotu to zobaczył to ze strachu heble wciśnął w locie i też walnął w lądowiska tylko że jemu to nic się niestało, bo jago MONSTER wszystko [...]
Kosa bez takich hasel. Chlopak chcial pokazac co osiagnal. Kiedys byl bardzo gruby wiec ciezko mu jest zlapac mase wiem cos o tym bo mam tak samo a w dodatku gram w noge. Jak jestes taki madry to lepiej pokaz swoje zdjecia.
jak dla mnie to Ty na poczatek musisz miesnia zlapac a nie chudnac. chcesz pokazac brzuch ale masz go w ogole wyrobionego? popraw diete i zacznij mase budowac bo na razie to nie ma czego odslaniac.
Ale co ćwiczy?? bo jak np bjj albo jakieś karate tradycyjne to przy boksie Ci g**** pomoże. No i jak on ćwiczy i jesteście z jednego miasta (piszesz że miałby Ci pomagać to chyba daleko od siebie nie mieszkacie) to może byś przemyślał dojeżdżanie z nim na treningi?? Nie musi być jakoś długo tak ze 2,3 miesiące jakiegoś porządnego stylu uderzanego [...]
[...] zrobic a nie forme startowa, to srodek typowo dla ekto bo endo moze takie cycki zlapac, ze przez dwa lata bedzie sie meczyl zeby lipo zlikwidowac dobry na letnie upaly jak ktos jest na bombie, z tym apetytem tez nie ma co przesadzac bo nie jest konski a jedynie nie ma sie uczucia sytosci i mozna w******lac ile wlezie, duzych dawek nie [...]